世界观速讯丨好孕季｜如何在孕期控糖？

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顶端新闻·河南商报记者 王梦琳

妊娠期间最怕疾病突然来袭，特别是妊娠期糖尿病，成为困扰很多孕妈的病症之一，那么，如何在孕期控糖呢?饮食上需要注意些什么？

郑州市妇幼保健院(宜居健康城院区)产科主任翟桂荣建议，孕期控糖，在饮食方面有以下3点需要注意：少量多次进餐;少油、少盐、低脂、粗细搭配;水果、干果适当摄入。

其次，每天摄入的总热量按照餐次进行分布，“早餐占全天总热量的10%—15%，午餐和晚餐各占30%，3次加餐占10%。”翟桂荣说道。

此外，不少孕妈海存在着这样的误区，一旦诊断为血糖高，就会不吃主食，只吃粗粮、玉米、土豆等食物。

“碳水化合物是提供能量的主要来源，所以要做到粗细搭配。”翟桂荣强调，控糖不等于只吃粗粮，粗粮在主食的占比里有三分之一即可。

专家介绍：

翟桂荣，郑州市妇幼保健院宜居健康城院区产科主任，从事妇产科临床工作30余年，在妇产科疾病的预防、诊疗及急危重症的救治方面积累了丰富的临床经验。

擅长产前优生咨询、产前诊断、围产期保健、妊娠期营养指导及体重管理、妊娠合并症、并发症等高危妊娠的管理;尤其是在妊娠合并糖尿病和妊娠期高血压疾病等高危妊娠的管理及产科急危重症的救治方面具有丰富的临床经验。