糖尿病人吃什么水果好能吃荔枝吗_糖尿病人吃什么水果好

提到糖尿病人吃什么水果好能吃荔枝吗_糖尿病人吃什么水果好大家在熟悉不过了，那你是否知道糖尿病人吃什么水果好能吃荔枝吗_糖尿病人吃什么水果好吗？快和小编一起去了解一下吧！

1.苹果：活性成分：铬和苹果酸。

功效：苹果皮中含有的铬是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，是重要的血糖调节剂；苹果酸可以稳定血糖。因此，糖尿病患者适合吃苹果；同时，苹果含有丰富的钾，具有降血压、保护心血管系统的作用，可预防糖尿病心脑血管并发症。

(资料图)

合适的食用量：每天1份为宜。

2.樱桃：活性成分：花青素。

功效：樱桃富含花青素，能促进胰岛素的产生，增加人体内胰岛素的含量，从而有效降低血糖。

合适的食用量：每天5份是合适的。

3.草莓：活性成分：纤维素、维生素、矿物质。

功效：草莓是高纤维水果，而糖尿病人适合吃高纤维食物，有通便、调脂、降血糖的作用。况且草莓热量低，不会增加胰腺负担。此外，草莓含有丰富的维生素和矿物质，有辅助降血糖的作用。

合适的食用量：每天5份是合适的。

4.橙子：活性成分：类胡萝卜素和维生素p。

功效：橙子含有丰富的类胡萝卜素，能促进糖尿病患者的正常肝功能，降低动脉硬化的风险。橙丝中含有的维生素P可以降低血管壁的通透性和脆性，预防糖尿病患者视网膜出血。

合适的食用量：每天1份为宜。

5.柚子：活性成分：胰岛素样成分，钙。

功效：有研究指出，柚子的果肉中含有类胰岛素成分，可以降低血糖。此外，柚子的甜度较低，富含钙，有助于对抗糖尿病肾病的发展，适合糖尿病患者食用。

适量：每天30克为宜。

6.猕猴桃：活性成分：肌醇。

功效：猕猴桃含有大量的肌醇，能调节细胞内激素和神经的传导作用，对调节糖代谢有积极作用。此外，糖尿病患者会比普通人受到更多的自由基攻击，而猕猴桃中含有的多种抗氧化剂对自由基有很好的抵抗作用。

合适的食用量：每天1份为宜。

7.火龙果：活性成分：花青素

功效：火龙果含有花青素，花青素是一种强大的抗氧化剂，可以预防二型糖尿病，帮助糖尿病患者控制血糖浓度。

适当份额：半天为宜。

8.温馨提示：糖尿病患者吃水果最好先把血糖控制在正常范围内，吃水果的时间应该在两餐之间。此时血糖较低，吃一点含糖水果不会明显升高血糖；吃水果后，应适当减少主食，控制血糖平衡。如果吃水果后2小时测血糖，血糖明显升高，说明吃的水果品种或数量不合适；血糖没有控制住的情况下最好不要吃水果。

1.苹果：活性成分：铬和苹果酸。

功效：苹果皮中含有的铬是糖尿病的“克星”，能提高糖尿病患者对胰岛素的敏感性，是重要的血糖调节剂；苹果酸可以稳定血糖。因此，糖尿病患者适合吃苹果；同时，苹果含有丰富的钾，具有降血压、保护心血管系统的作用，可预防糖尿病心脑血管并发症。

合适的食用量：每天1份为宜。

2.樱桃：活性成分：花青素。

功效：樱桃富含花青素，能促进胰岛素的产生，增加人体内胰岛素的含量，从而有效降低血糖。

合适的食用量：每天5份是合适的。

3.草莓：活性成分：纤维素、维生素、矿物质。

功效：草莓是高纤维水果，而糖尿病人适合吃高纤维食物，有通便、调脂、降血糖的作用。况且草莓热量低，不会增加胰腺负担。此外，草莓含有丰富的维生素和矿物质，有辅助降血糖的作用。

合适的食用量：每天5份是合适的。

4.橙色：活动ingr

功效：橙子含有丰富的类胡萝卜素，能促进糖尿病患者的正常肝功能，降低动脉硬化的风险。橙丝中含有的维生素P可以降低血管壁的通透性和脆性，预防糖尿病患者视网膜出血。

合适的食用量：每天1份为宜。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。