磨牙是什么原因引起的，该怎么改善？-焦点速读

不少人在睡觉的时候会出现磨牙的情况，家人常常能听到咯吱的声响，很多人都想知道磨牙是什么原因引起的。长期磨牙会磨损牙釉质，引发牙齿酸痛、颞下颌不适，了解磨牙是什么原因引起的，才能针对性进行调整，减少牙齿受到的损伤。

精神层面是诱发磨牙的常见因素。如果白天工作学习压力大、情绪焦虑紧张，即便进入睡眠，大脑神经依旧没有完全放松，咀嚼肌持续收缩，就会产生磨牙的现象。很多青少年和上班族出现磨牙，大多和长期精神紧绷、熬夜、情绪波动有关，调整作息、舒缓情绪之后，磨牙的情况会有所缓解。

咬合不协调，也会是磨牙的一大诱因。牙齿不齐、缺牙、假牙适配不佳，口腔会下意识想要调整咬合位置，夜间睡眠中就会不自觉磨牙。另外，肠胃功能紊乱、微量元素缺乏等身体因素，也有可能诱发磨牙，需要结合自身情况排查。

发现磨牙问题不要忽视，长期磨牙会慢慢磨耗牙齿，严重时会引发牙疼、张口困难。大家弄清磨牙是什么原因引起的之后，可以先从生活习惯入手，睡前不要过度兴奋，少看刺激的视频，放松身心。如果磨牙情况持续很久，建议前往口腔科就诊，医生可根据情况配置颌垫，保护牙齿，降低磨损。

日常也可以多留意自身状态，学会疏导压力，规律三餐，减少肠胃负担，多种方式配合，减轻磨牙带来的影响。

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