二踢腿是什么？ 怎样练踢腿动作？

二踢腿是什么?

二踢腿是是一种武术动作，即人跃起后分别用两腿连续踢击敌人两次。武术是古代军事战争一种传承的技术。习武可以强身健体，亦可以防御敌人进攻。武术是人类物质文明的导向。中国传统武术伴随着中国历史与文明发展，成为维系这个民族生存和发展的魂、和承载中华儿女基因构成的魄。

怎样练踢腿动作?

1.前踢法：原地做单腿前踢，或者两腿交替前踢。

2、屈曲踢腿法3360原地做屈膝单腿前踢或双腿屈曲交替前踢练习。侧踢法3360:做原地直体或屈腿练习。后踢法3360原地做直或弯后踢练习。

3.走路踢腿法：在走路的过程中，做前踢、屈踢、侧踢、后踢等练习。跑步方法：在慢跑的过程中，增加抬起或者踢腿的练习。如：轮跑、小步跑、后蹬跑、高抬腿跑等等。

4.跳踢法3360在轻跳的练习中，增加关门或踢腿等动作。如：肚皮跳、踏步跳、单腿跳等。

5、助踢法：手撑，做各种踢腿练习。

6.做腿部拉伸法3360时，注意拉伸脚部的动作。如：前踢法、后踢法等。可以使用。