【时快讯】椎间盘膨出该怎么治疗？椎间盘膨出最佳锻炼方法？

对于椎间盘膨出，可以先进行保守治疗。如果保守治疗无效，就要考虑采用手术治疗。椎间盘膨出是椎间盘退变的表现，属于脊柱退变疾病的范畴，即表示脊柱出现了老化，具体处理方式如下：

1、保守治疗：一旦出现了椎间盘的膨出，首先可以进行对症处理，如使用止痛药物，如塞来昔布等，或者使用缓解肌肉痉挛的药，如乙哌立松等。同时还可以用膏药，中医或者西医的膏药都可以。最常用的西医的膏药，如氟比洛芬凝胶贴膏，此类药物的成分比较单一，主要用来止痛，但是其副作用比较小，很少出现过敏的情况。另外还可以做针灸和理疗，理疗的方法也较多，最简单的就是热敷、红外线、微波等理疗也可以。还可以佩戴支具，颈椎间盘的膨出可以佩戴颈托，腰椎间盘的膨出可以佩戴腰托。还可以做牵引，如颈椎牵引、腰椎牵引等，对椎间盘的膨出也有一定的疗效;

2、手术治疗：如果以上方法的效果都不理想，且患者的症状一直没有改善。此情况下，就要考虑采用手术治疗。

椎间盘膨出最佳锻炼方法

椎间盘膨出即椎间盘突出，椎间盘突出无最佳锻炼方法，应减轻椎间盘的压力，避免椎间盘承重过度，锻炼时可选择引体向上、小燕飞、倒走训练等运动来缓解症状。

1、引体向上：引体向上可锻炼手臂、大腿、腰部等部位的力量，在锻炼时可以减轻椎间盘的承重，能有效缓解椎间盘突出带来的疼痛和压迫症状。但锻炼要循序渐进，不能用力过猛，以免造成其他的严重后果，如肩关节脱臼等;

2、小燕飞：通过模拟燕子飞行的姿势来进行运动，此项运动可锻炼腰背肌力量，类似于瑜伽，能增强腰背部肌肉力量，改善局部血运，也可以用于辅助治疗腰肌劳损、腰肌筋膜炎、椎间盘突出等疾病，能够改善上述疾病带来的不适。这一活动比较考验腰部力量，要注意循序渐进，以免损伤腰部肌肉;

3、倒走训练：通过练习倒走可以拉伸腰椎，减轻腰椎的压迫状态，改善椎间盘突出所引起的疼痛。在练习倒退时要做好热身运动，并注意路况，避免摔倒，同时在锻炼时应尽量将髋骨和上半身放松，可获得更好效果。

除了上述运动以外，还可进行三点支撑法、五点支撑法、瑜伽等运动，椎间盘突出的患者一定要注意加强营养、适度锻炼，如果出现腰疼或颈椎疼、麻木等症状，建议及时到骨科就诊，进行核磁共振等检查明确情况。