说梦话是怎么回事_说梦话怎么治疗_环球时讯

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1、梦话一般不需要特殊处理，可能是睡眠质量不好造成的。

2、第一，建议采取各种措施提高睡眠质量，比如善于缓解自己的压力，不要过于紧张和焦虑。

3、睡前不要看一些情节紧张的电视节目和书籍，也不要过度疲劳。

4、不要喝太多，也不建议躺下后长时间看手机。

5、睡觉前不要过度思考，这样会导致过度思考。

6、可以试试睡前喝一杯热牛奶或者泡脚洗澡，提高睡眠质量。

7、另外，不要熬夜，尽量保持规律的作息。

8、也可以尝试服用镇静类中成药缓解症状。

9、如果症状严重，影响日常生活，建议去医院神经内科治疗。

本文到此结束，希望对你有所帮助。