维生素c片的功效和作用_维生素c片作用及功能 天天快消息

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1、维生素C可以长期服用，但是量不可以大，按正常量服用。

2、因为平时摄取的食物中都是含有维生素C的，维生素C的含量要自己把控，摄入量应控制在每人每天维生素c的最佳用量应为200～300毫克。

3、最低不少于60毫克，如果维生素C的需求量大，也要适当的注意饮食中维生素C类食物的摄入量。

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