喝牛奶可以美白吗？脸变白最快最有效的方法是什么？

喝牛奶可以美白吗?

喝牛奶能起到一定美白效果的。

首先，牛奶中含有一定的色氨酸，可以抑制神经兴奋，起到镇定安神的作用，充足的睡眠可以减少黑色素的生成，从而起到美白的效果;其次，因为牛奶中的乳清不但可以消除面部皱纹，滋润皮肤，还能美白肌肤，所以经常喝牛奶可以起到很好的美容养颜的作用。

变白最快最有效的方法是什么?

1、光子嫩肤：可以利用特定的宽光谱彩光照射在皮肤表面，能够分解皮肤上的黑色素，使皮肤变白，需要半个月到一个月左右才能见效，价格在2000元到3000元。

2、激光美白：是利用激光的光热学原理将皮肤上的黑色素细胞分解成比较小的颗粒，并随着淋巴系统排出体外，需要一周左右能够见效，价格在1000元到3000元。

3、皮肤护理：平时要注意加强皮肤护理，外出的时候要注意做好防晒工作，减少紫外线对皮肤的照射。