精神内耗是什么意思？精神内耗的表现及影响是什么？

“精神内耗”是什么意思?

精神内耗，是指将自己的压力或心理冲突，积压在内心深处自我控制，不注意自我疏导，宣泄排解，造成内心压抑，导致精神痛苦疲惫的心理状态。

又称为心理内耗。是指人在自我内在资源不足的时候，人处于一种所谓的内耗的状态。

再来形象化的理解一下精神内耗，通常指的是一个人，头脑里好像有两个小人在打架，一个要往东一个要往西，两个人不断的在撕扯，就像是消耗体力一样在消耗自己的精神。

精神内耗的表现及影响

心理疲惫心力，憔悴精神，焦虑紧张，情绪低落，抑郁思虑过重，对事情过度担忧，表现为过分在意自己做事情的完美，过分在意他人的评价，做事情前怕狼，后怕虎，犹犹豫豫，瞻前顾后等。自己内在怎样的折磨着自己，在内耗着自己的精神。

我们来自职场的压力过大，不满意的工资待遇，难处理的人际关系，职业发展的迷茫，失恋后的痛苦，面对权威的恐惧等等，都可以造成精神内耗。

内耗的长期存在，就会使人感到心力憔悴，压力难以承载，无力，无助，这种精神内耗的劳累是一种心理上的主观感受，是个体在心理方面不断的损耗，导致的一种状态。