《青少年抑郁照护者指南》新书首发会在上图东馆举办

由上海图书馆、上海市精神卫生中心、上海交通大学出版社主办的《青少年抑郁照护者指南》新书首发暨签售会19日在上海图书馆东馆举办。

《青少年抑郁照护者指南》由上海市精神卫生中心的临床医生团队编写，于今年7月正式出版。该书作为“600号心理”的最新作品，针对当前青少年抑郁问题日益严峻的社会现状，从专业角度出发，为家长、教师等照护者提供全面、科学、实用的指导和建议。书中不仅详细阐述了青少年抑郁的症状、成因及影响，还着重介绍了照护者在面对青少年抑郁时应采取的态度、方法和技巧，以及照护者应如何自我调节。

《青少年抑郁照护者指南》新书首发暨签售会。 主办方供图

主编范娟在谈及创作初衷时表示，近年来青少年抑郁问题愈发突出，《2022国民抑郁症蓝皮书》显示，中国18岁以下抑郁症患者占总人数的30.28%，而儿童期精神疾病至少30%会持续至成年期，但社会上对于这一问题的认识和理解还远远不够。“抑郁孩子要想完全康复，不是只靠看病吃药就能实现的，而是涉及生活的方方面面，他们的日常照护者会在康复中起关键作用。而现实是大部分病患家属并不知道自己要怎么做，主创团队希望通过这本书让更多照护者了解青少年抑郁，在照护情境中从容应对、科学处理实际问题，为青少年提供及时有效的帮助。”

运动是否有益于抑郁康复，是家长关心的问题之一。对此，副主编乔颖表示，运动确实是一种有效缓解抑郁的方式，有氧训练能很好地促进大脑功能发挥，对促进心理健康的整体功效大于无氧运动。“但它并非一成不变的处方，而是需要根据孩子的具体情况量身定制。”她建议，家长可以与孩子一起制定运动计划，充分考虑孩子的兴趣和身体状况，选择适合的有氧运动项目，如健走、慢跑、游泳等。同时也要鼓励孩子坚持执行运动计划，让运动成为他们日常生活的一部分。

《青少年抑郁照护者指南》新书首发暨签售会。 主办方供图

作为《青少年抑郁照护者指南》项目的发起人、“600号心理”总主编，谢斌表示，“这本书不仅要为照护者提供操作性强的科学照护指南，更要让这一照护者群体知道，自己并不是孤立无援的，自己遇到的很多问题别人也会遇到，而且其中大部分问题通过科学方法是可以解决的。很多时候，比起治愈，我们更多的是在帮助和安慰。”

活动还特别邀请著名钢琴家、音乐疗愈提倡者孔祥东进行现场演奏，并分享了他对音乐和人生的感悟。孔祥东强调了音乐对于心理健康的正向促进作用，他的演奏为观众带来了一次心灵按摩。