当前速看：吃龙虾尾的好处和坏处_吃龙虾

你们好，最近小品发现有诸多的小伙伴们对于吃龙虾尾的好处和坏处，吃龙虾这个问题都颇为感兴趣的，今天小活为大家梳理了下，一起往下看看吧。

(资料图片仅供参考)

1、龙虾的营养价值

2、龙虾还富含铜、硒、锌、磷、维生素B12、镁、维生素E和少量的omega-3脂肪酸。

3、蛋白质，低脂肪

4、龙虾是蛋白质的重要来源。蛋白质提供的氨基酸有助于形成维持身体组织所需的新蛋白质。蛋白质滋养你的骨骼和软骨，使它们保持强壮，对血液有益。

5、一只170克的龙虾只含有0.3克饱和脂肪——约为你每日摄入量的1%。

6、矿物质有助于骨骼健康。

7、虽然龙虾不被认为是可以增强骨骼健康的食物，但它可以提供骨骼健康所需的矿物质。170克龙虾含有274毫克磷和140毫克钙。帮助您提供39%的每日磷需求和14%的每日推荐钙摄入量。

8、B-12和胆碱对大脑有好处。

9、龙虾还可以通过增加胆碱和维生素B-12的摄入来滋养你的大脑，这两种物质是大脑必需的营养物质。胆碱有助于产生神经递质(与大脑通讯有关的小化合物)，而维生素B-12有助于维持髓鞘。

10、髓鞘是一种覆盖神经、支持神经传递的物质。

11、虽然龙虾有益健康，但很多人担心龙虾含有胆固醇。含胆固醇的食物对血液胆固醇的影响小于含饱和脂肪的食物——这就是肝脏产生更多胆固醇的原因。龙虾虽然胆固醇含量低，但饱和脂肪很低。

12、约85g龙虾含0.2g饱和脂肪，85g牛排含4.7g饱和脂肪。

13、含有大量的钠——接近健康人每日推荐摄入量的一半。如果血压高，可能会有危险。

14、为了享受最安全的龙虾健康，你应该吃蒸或烤龙虾。与融化或油炸黄油一起食用。吃龙虾添加蔬菜以增加纤维含量，因为它有助于减少血液吸收的胆固醇量。

以上就是吃龙虾这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。