脾胃虚弱中气不足怎么食疗_脾胃虚弱食疗怎么调理 焦点热议

1、脾胃虚弱一般从三个方向调理：一方面，从饮食上调理是最根本的方面。

2、注意减少油腻、辛辣、刺激性、生冷或过热等不良饮食习惯。

3、比如我经常吃很烫的火锅，直接吃进肚子里。

(资料图片仅供参考)

4、或者刚从冰箱里拿出来的冰啤酒、冷饮、冰棍等食物。

5、肚子里虚火的人很喜欢冷饮，或者有些女生，这个习惯很不好。

6、很多人喜欢吃肉，肥的，甜的，厚的，油腻的等等，非常爱吃油腻的东西。

7、这也不好。

8、冷蔬果适可而止，尤其现在是秋冬季节。

9、在这个季节，很多寒性的果蔬都是反季节的，尽量不要吃，因为在反季节的食物中，寒性会阻碍脾胃阳气的上升，这是不能接受的。

10、第二个方面是体育。

11、要进行适当的体育锻炼，脾胃是人体气机的枢纽。

12、通过正常的饮食、运动等习惯是无法维持气血畅通的。

13、因此.要保证适当的运动，以不累为主。

14、比如每天快走半个小时或者一个小时，做瑜伽。

15、男生可以做稍微强一点的运动，比如俯卧撑、仰卧起坐、引体向上等。

16、主要是因为他们不累。

17、第三个方面，中药调理，针对脾胃虚弱，虚弱、疲倦、饭后腹胀或便溏、稀便，严重者可引起贫血、营养不良，都是脾胃虚弱引起的症状。

18、一般选用健脾益气养胃的中药或中成药，常用四君子汤。

19、健脾利湿，可以用沈凌白术粉。

20、根据不同的证型，辨证施治。

21、一般在脾胃虚弱的初期，可以做前两件事，即饮食和运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。