环球时讯：晚上一到三点就醒怎么调理？凌晨两三点是什么器官排毒？

晚上一到三点就醒怎么调理?

1、生理性因素引起的早醒，都是比较好解决的，及时调整下生活方式就可以，如睡前听些安静的音乐、喝杯热牛奶、泡个澡、适当运动一下，都能提高睡眠质量。 2、若是疾病引起的，要早检查和进行针对性的调理，这样早醒的情况才能缓解。 3、如果长期这样失眠，很难改善的话，可以找专科医生，或者心理医生进行临床规范化治疗。

凌晨两三点是什么器官排毒?

凌晨1-3点是肝排毒的时间。 根据经络二十四小时运行表可知，凌晨的凌晨1点是肝排毒的时间，此时经络走到肝经，不易熬夜，对疼痛较敏感，等到了2点后，是肝经走到肺经阶段，此时生命力弱，全身休息，肌肉全身放松血压低，呼吸脉搏次数低，但要注意继续保持睡眠，否则将对肝肺器官不利。1